Gymappar för Apple Watch: vilka fungerar utan iPhone?

Det beror på hur långt från telefonen du vill logga. Välj Strong om du vill ändra passet på själva klockan. App Store-sidan säger att klockappen loggar pass med eller utan iPhone, och hjälpsidorna, de flesta från 2021, beskriver hur du startar en rutin och lägger till eller byter övningar på klockan. Välj Hevy om dina rutiner redan finns i Hevy. App Store-sidan säger att du kan logga set och avsluta passet utan att röra telefonen. Välj Fitbod om du vill att appen bygger varje pass och du har telefonen nära. Läst från apparnas egna sidor i november 2026.

GainsLog, som jag bygger, är ett alternativ om du vill att klockan visar vad du ska lyfta. Klockappen fortsätter ett pass som du startar på iPhone och visar målen för vikt och reps i varje set, med telefonen i närheten.

Eftersom jag bygger GainsLog bör du läsa med det i åtanke. Vad de andra apparna gör på klockan kommer från deras App Store-sidor, hjälpsidor och webbplatser, lästa den 9 november 2026. GainsLogs uppgifter kommer från appens kod.

Hevys App Store-sida säger att klockappen låter dig logga set, starta vilotimer och avsluta passet utan att röra telefonen, och att den visar pulsen under passet. Där står också att pass sparas automatiskt när klockan återansluter till telefonen. Du kan lägga Hevys komplikationer på en urtavla, och Hevy kan exportera avslutade pass till Apple Hälsa om du slår på det i inställningarna (App Store).

Hevys synkguide låter dig trycka på Sync Routines på klockan för att kontrollera anslutningen, och Live Sync slår du på i iPhone-appen under Profile > Settings > Apple Watch (Hevy). Passets timer kan bara pausas i telefonappen (Hevy). Klockappen ingår i gratisversionen och i Hevy Pro (Hevy). Hevys App Store-sida och hjälpcenter säger inte om du kan ändra vikt och reps för ett set på klockan, eller starta ett pass där.

Strongs App Store-sida beskriver en Apple Watch-app som loggar pass med eller utan iPhone (App Store). De flesta av hjälpsidorna om klockan är från 2021. De beskriver hur du väljer en rutin eller ett tomt pass i klockappen, och en sida från januari 2026 lägger till att om ett pass redan körs får du frågan om att starta det på den andra enheten. På klockan ändrar du vikt och reps med Digital Crown, lägger till eller tar bort set och anger settyp och RPE. Du kan också lägga till, byta, flytta eller göra supersets av övningar. Pulsen syns högst upp på set-skärmen, och du kan ändra en vilotimer som går med Digital Crown (Strong, Strong).

Strong skriver också att inte alla funktioner finns på klockan. Du kan inte byta mellan kg och lb under ett pass där (Strong), och enligt installationssidan från 2021 kopierar du först över dina pass och mallar från iPhone (Strong). Live Sync, som följer samma pass på båda enheterna, drar mer batteri på klockan (Strong). Klockappen finns inte med på Strongs lista över PRO-funktioner från 2021, och Strong skriver att gratisversionen alltid kommer att kunna logga dina pass (Strong).

Fitbod kallar sin klockapp en följeapp, inte en fristående upplevelse. Du startar passet på iPhone, och du behöver iPhone för att byta eller lägga till övningar och för att spara passet. På klockan loggar du set, ändrar reps och vikt, lägger till eller tar bort set, upp till nio per övning, får signaler från vilotimern och ser pulsen. Fitbod kräver iOS 18 och watchOS 10 eller senare. Klockappen stöder inte Alltid på-skärmen, så vilotimern pausas när skärmen släcks och kanske inte säger till (Fitbod). Fitbods synktips säger att klockan och iPhone ska vara inom Bluetooth-räckhåll under hela passet (Fitbod).

Efter Fitbods provperiod på sju dagar kräver loggning av nya pass ett betalt abonnemang (Fitbod). Att generera pass utifrån din historik är också en betald funktion, och Fitbod vs Strong går igenom hur Fitbod bygger dem.

Jefits App Store-sida säger att passet live-synkas mellan Jefit och din Apple Watch och att du kan följa puls och förbrända kalorier medan du tränar (App Store). Jefits sida om klockappen nämner pass som startas på klockan utan plan, planerade rutiner som följs från klockan, en intervalltimer och en automatisk vilotimer, och säger att du kan växla mellan klocka och telefon under passet. Ingen av sidorna säger om telefonen måste vara i närheten eller om klockappen kräver Jefit Elite (Jefit).

StrengthLog beskrev sin klockapp i ett lanseringsinlägg i juni 2023. Där stod att du kunde starta ett pass från början på klockan, medan planerade pass och programpass startades på iPhone, och att det krävdes telefonen för att spara ett pass från klockan, vilket StrengthLog skrev skulle ändras i en kommande uppdatering (StrengthLog). Den nuvarande App Store-sidan anger Apple Watch som enhet men beskriver inga klockfunktioner (App Store). Recensionen av StrengthLog går igenom resten av appen.

• Strong, om du vill logga med telefonen utom räckhåll och, enligt hjälpsidorna från 2021, lägga till eller byta övningar på klockan.
• Hevy, om dina rutiner finns i Hevy och du vill logga set och se pulsen på klockan utan att betala.
• Fitbod, om du vill att appen bygger varje pass och du ändå har telefonen inom Bluetooth-räckhåll.
• GainsLog, om telefonen ligger i närheten och du vill att klockan visar vilken vikt och hur många reps du ska sikta på i varje set.

GainsLog är en träningsapp för iPhone och iPad, med en följeapp för Apple Watch, som sätter dina mål för vikt och reps varje pass. Du startar passet på iPhone. Klockan visar sedan övningen, vilket set det är och setets mål: vikt och reps, och i vissa fall ett RIR-mål. Du trycker på fältet för vikt, reps eller RIR, vrider Digital Crown för att ställa in det och trycker på Slutför set. Medan vilotimern går visar klockan den med knappar för att pausa, lägga till eller ta bort 30 sekunder eller hoppa över, och knappen Slutför set för nästa set visas igen när timern är slut eller när du hoppar över den. Loggning från klockan kräver inte Premium.

Klockappen följer passet som körs på iPhone, så ha telefonen i närheten. Om anslutningen bryts behåller klockan setet du avslutade och skickar det när telefonen är tillbaka, men den kan inte logga nästa set förrän telefonen är ansluten igen. Dropset, supersets och vissa andra set visar Fortsätt på iPhone, och klockan visar inga fler set förrän du loggat de seten på telefonen. Du kan inte lägga till eller byta övningar på klockan, den visar ingen puls, och GainsLog skriver inte pass till Apple Hälsa. Den kräver watchOS 10 eller senare.

Om du vill logga långt från telefonen passar Strong bättre. Dess App Store-sida är den enda här som säger att klockappen fungerar med eller utan iPhone. Jämförelserna finns i GainsLog vs Hevy, GainsLog vs Strong och GainsLog vs Fitbod.

Så väljer du träningsapp går igenom vad du bör kolla utöver klockan. Recensionen av Hevy går igenom vad Hevy Pro lägger till, och Hevy vs Strong jämför de två apparna på iPhone. Om du hellre vill logga varje set mot ett mål från klockan, se hur GainsLog fungerar.

Artikeln togs fram och skrevs med hjälp av AI utifrån apparnas App Store-sidor, hjälpsidor och webbplatser och GainsLogs kod, och kontrollerades mot de sidorna den 9 november 2026. Klockappar ändras med uppdateringar, så sidorna som användes listas nedan.

• Hevy i amerikanska App Store: Apple Watch-funktioner, Apple Hälsa
• Hevys hjälpcenter: synk med Apple Watch: Sync Routines, Live Sync
• Hevys hjälpcenter: pausa ett pass
• Hevys hjälpcenter: funktionsguide: Apple Watch i gratis och Pro
• Strong i amerikanska App Store: loggning med eller utan iPhone
• Strongs hjälpsida: Strong för Apple Watch
• Strongs hjälpsida: ett pass på Apple Watch
• Strongs hjälpsida: Live Sync
• Strongs hjälpsida: konfigurera Apple Watch
• Strongs hjälpsida: vad Strong PRO innehåller
• Fitbods hjälpcenter: Apple Watch
• Fitbods hjälpcenter: synkproblem med Apple Watch
• Fitbods hjälpcenter: provperioden
• Jefit i amerikanska App Store: live-synk, puls
• Jefit: klockappen
• StrengthLog: lansering av Apple Watch-appen, juni 2023
• StrengthLog i amerikanska App Store: enheter