GainsLog vs Fitbod: så väljer du, och där Fitbod är bättre

Det beror på hur du vill att passen ska byggas. Välj Fitbod om du tränar på flera gym, vill ha nya pass utifrån vilka muskler som har återhämtat sig, eller har Android. Välj GainsLog om du har iPhone och vill köra samma pass varje vecka och slå förra veckans siffror. GainsLogs gratisversion loggar dina pass och räknar ut vikt och reps för varje pass. Fitbod kräver prenumeration för att logga efter sju dagars provperiod. I oktober 2026 kostar ett år med Fitbod 869 eller 1 195 kr i svenska App Store, och GainsLog Premium 499 kr.

Allt om Fitbod nedan kommer från Fitbods hjälpcenter och App Store-sidor, kontrollerade 13 oktober 2026. GainsLogs priser och plattformar kommer från appens App Store-sida, kontrollerad samma dag, och vad programbyggaren och gratisversionen gör kommer från appens kod.

GainsLog heter "GainsLog: Träningsdagbok" i svenska App Store. Det är inte samma app som Gains (gains.la), en annan träningsapp för iPhone.

Fitbods villkor kommer från Fitbods hjälpcenter och priserna från Fitbods sida i svenska App Store. GainsLogs priser kommer från GainsLogs sida i svenska App Store och Premium-sidan. Där en App Store-sida visar flera produkter för samma period visar tabellen lägsta och högsta.

Fitbod bygger varje pass utifrån dina inställningar och den träning du loggat. Inställningarna gäller mål, utrustning, pass per vecka, passlängd, erfarenhet och split. Sedan väljer appen övningar efter din utrustning, din feedback och vilka muskler som har återhämtat sig. Varje muskelgrupp får en återhämtningsprocent från 0 till 100 %, en uppskattning utifrån det du loggat (Fitbod).

Fitbod byter också övningar med flit. Standardinställningen för variation, Balanced, blandar upprepningar med nya övningar. More Consistent behåller 70 till 80 % av övningarna varje vecka, och Fitbod anger den inställningen för progressiv överbelastning (Fitbod). Focus Exercises lägger till en huvudövning på varje träningsdag som upprepas varje vecka i fyra veckor (Fitbod).

GainsLog bygger programmet en gång. Programbyggaren frågar vilken utrustning du tränar med, din erfarenhet, vilka muskler du vill prioritera (en, eller upp till två med inställningen Avancerad), hur många dagar i veckan du kan träna, hur långt ett pass får vara och vilken split du vill köra. Den visar hela planen innan du börjar. Programmet pågår ett bestämt antal veckor. Med ett veckoschema upprepas varje pass varje vecka med samma övningar, och när du kört klart ett pass skapar GainsLog nästa veckas version med mål för vikt och reps utifrån seten du nyss loggade. Du kan byta en övning, och ersättarna som appen föreslår tränar samma muskel, som standard med samma ledrörelse.

Fitbods egen hjälp säger att samma övningar gör det lättare att följa framstegen (Fitbod). Argumentet för variation är att den hindrar att du kör fast (Fitbod). Ingen av apparnas dokumentation visar att det ena sättet bygger mer muskler, och den här sidan påstår det inte heller. Vill du ha ett annat pass de flesta dagar är det ett skäl att välja Fitbod.

Fitbod sätter vikt och reps utifrån det du loggat. Klarar du en övning lätt höjer appen vikten eller repsen. Kämpar du sänker den. Intensiteten varierar med flit mellan passen, så vissa dagar är lättare än förra gången, och appen lägger in Max Effort Days med två set med så många reps som möjligt för att uppskatta din styrka på nytt. Du kan ange RIR (hur många reps du hade kvar) från 0 till 4 eller fler för varje set (Fitbod).

GainsLog sätter ett mål för vikt, reps och RIR för varje set utifrån det du loggat i den övningen, och det gör gratisversionen. Guiden om när du ska öka vikten förklarar när ett mål går upp.

Båda apparna utgår från set per muskel och vecka, på olika sätt. Fitbod sätter ett veckomål för varje muskelgrupp utifrån mål, schema, passlängd, erfarenhet och tidigare volym. Du kan i nuläget inte ändra dem direkt, Fitbod visar hur långt du kommit mot dem när du loggar, och hjälpcentret skriver att algoritmen inte garanterar att de föreslagna passen når veckomålen fullt ut (Fitbod).

GainsLog visar set och träningsdagar per muskel och vecka i planen innan du börjar, tillsammans med ett betyg på splitten. Betyget jämför varje muskel med ett intervall per vecka och kan visa att splitten behöver justeras. För rygg, axlar och framsida lår är intervallet 5 till 12 set, och en muskel du prioriterar får 10 till 15. Övriga muskler har egna intervall, och några skiljer sig mellan män och kvinnor. Volymkalkylatorn på den här sajten använder samma siffror som appen. Eftersom varje vecka upprepar planen är seten du ser innan du börjar de set programmet ber om varje vecka.

Fitbod kostar pengar efter provperioden. Provperioden på sju dagar startar när du väljer en månads- eller årsplan, och den övergår i en betald prenumeration om du inte säger upp den. Efter det kan du se gamla pass, men för att logga nya krävs en prenumeration (Fitbod).

GainsLogs gratisversion loggar obegränsat antal pass och sätter mål för vikt, reps och RIR för varje övning du loggat tidigare. Den sparar upp till tre pass och ger dig ett smart passförslag i veckan. Premium lägger till programbyggaren och programmen, obegränsat antal sparade pass och förslag, egna övningar, momentumtrenden och detaljer per muskel, rekord och trenden för uppskattat 1RM, och bilder i passen.

I svenska App Store listar Fitbod månadsplaner för 139, 179 och 199 kr och årsplaner för 869 och 1 195 kr, plus äldre produkter märkta som gamla priser (App Store). Fitbods hjälpcenter anger bara priser i dollar och skriver att priset varierar mellan plattformar och regioner (Fitbod).

GainsLog Premium kostar 79 kr i veckan med gratis provperiod, eller 499 kr om året (Premium). App Store-sidan listar också ett årserbjudande för 399 kr och två produkter som heter Gains Premium, för 129 och 499 kr, som Premium-sidan inte erbjuder (App Store).

Jämför årsplanerna. Ett år med GainsLog Premium kostar 370 kr mindre än Fitbods årsplan för 869 kr och 696 kr mindre än den för 1 195 kr. Betalar du GainsLog per vecka ett helt år kostar det 4 108 kr, så det är årsplanen som ska jämföras. Kontrollera erbjudandet som varje app visar innan du betalar.

• Fler enheter. Fitbod finns för iPhone, Apple Watch, Android och Wear OS (Fitbod). GainsLog finns för iPhone, iPad och Apple Watch, och Android-appen är i sluten beta.
• Utrustning per gym. I Fitbod listar du utrustningen på varje gym, även vilka viktsteg du har för hantlar, kettlebells och skivstänger, och växlar mellan platserna (Fitbod). GainsLogs programbyggare har fyra val: fullt gym, hemmagym, bara hantlar, och kroppsvikt eller minimal utrustning.
• Pass som följer återhämtningen. Fitbod undviker muskler som appen bedömer inte har återhämtat sig och sänker vikterna efter ett uppehåll (Fitbod). Ett GainsLog-program har samma pass från vecka till vecka.
• Fler övningar. Fitbods hjälpcenter listar över 1 600 övningar med instruktionsvideor (Fitbod). GainsLogs App Store-sida anger 100+ övningar, med fokus på maskiner och rörelser som bygger en estetisk fysik (App Store).
• Mer än styrketräning. Fitbod kan lägga till kondition, stretching, cirkelträning och tidsintervaller i ett pass (Fitbod) och kopplas till Strava och Fitbit (App Store).
• Längre tid i App Store. Fitbod har funnits där sedan 2015 och hade 1 883 betyg i svenska App Store 13 oktober 2026, i snitt 4,7 (App Store). GainsLog kom i november 2025 och hade 7, i snitt 5,0, för få för att jämföra (App Store).

• Välj Fitbod om du har Android, tränar på flera gym, vill ha ett annat pass de flesta dagar eller vill ha kondition och stretching planerat i samma app.
• Välj GainsLog om du har iPhone och vill upprepa samma pass och slå förra veckans siffror. Kör gratisversionen om du redan har ett program och vill få dina nästa mål. Betala för Premium om du vill få programmet byggt åt dig för 499 kr om året. GainsLog kan inte importera din historik från Fitbod, så byter du börjar du en ny logg.
• Gillar du Fitbod men vill ha mer upprepning finns två inställningar som ger dig det utan att byta app. More Consistent behåller 70 till 80 % av övningarna varje vecka (Fitbod), och med målen Build Muscle, Get Lean och Get Stronger upprepar Focus Exercises en huvudövning varje vecka i fyra veckor (Fitbod).
• GainsLog-appen är helt översatt till svenska. Fitbods App Store-sida listar inte svenska.
• Ska du betala oavsett planerar Fitbod mer av varje pass utifrån utrustning och återhämtning. GainsLog kostar 370 till 696 kr mindre per år och visar varje muskels set per vecka innan du börjar.
• Funderar du också på Hevy? Läs Fitbod vs Hevy och GainsLog vs Hevy.

Vill du hellre köra samma pass varje vecka och få vikt och reps för varje set utifrån förra passet, se hur GainsLog fungerar.

Jag har tagit fram artikeln med hjälp av AI utifrån Fitbods hjälpcenter och App Store-sidor och GainsLogs App Store-sida och kod. Uppgifterna kontrollerades mot sidorna 13 oktober 2026. Priser ändras, så sidorna finns listade nedan.

• Fitbods hjälpcenter: så fungerar provperioden: villkor och loggning efter provperioden
• Fitbods hjälpcenter: så prenumererar du: priser och hur de varierar
• Fitbods hjälpcenter: systemkrav: plattformar
• Fitbods hjälpcenter: så skapar Fitbod ditt pass: indata, återhämtning, variation, övningar
• Fitbods hjälpcenter: så väljer Fitbod set, reps och vikt
• Fitbods hjälpcenter: My Plan: utrustning, platser, Focus Exercises, kondition
• Fitbods hjälpcenter: variation i övningsval
• Fitbods hjälpcenter: veckomål för set
• Fitbod i svenska App Store: priser, språk och betyg
• Fitbod i amerikanska App Store: integrationer
• GainsLog i svenska App Store: priser, plattformar, övningar och betyg