Jefit vs GainsLog: viktförslag gratis eller betalt?

Det beror på om du vill betala för nästa vikt. Båda apparna kan säga vilken vikt och hur många reps du ska sikta på nästa gång. I Jefit heter funktionen Load Progression och kräver Elite, som i november 2026 kostar 149 kr i månaden i svenska App Store, där årsabonnemanget listas för 499, 819 eller 999 kr. I GainsLog är målen för vikt och reps gratis för övningar du loggat nyligen, medan programbyggaren och de färdiga programmen kräver Premium, för 499 kr om året. Jefit finns för iPhone, Android, Apple Watch, Wear OS-klockor och webben, GainsLog för iPhone, iPad och Apple Watch.

Uppgifterna om Jefits priser, gränser och regler nedan kommer från appens sidor i svenska och amerikanska App Store, prissidan, funktionssidorna och vanliga frågor, lästa den 12 november 2026. GainsLogs uppgifter kommer från appens App Store-sidor, Premium-sidan och koden. Jefits egen jämförelse, Fitbod vs Strong vs Jefit vs Hevy, är skriven av Jefit; den här är skriven av den som gör den andra appen.

Jefits gratiskonto fyller i varje set med det du lyfte förra gången, uppskattar ditt maxlyft (1RM) från varje set och markerar personliga rekord. Nästa vikt räknar du sedan ut själv. Load Progression, funktionen som föreslår den, ingår i Elite. Efter varje pass läser den din historik och föreslår vikt, reps och målreps för varje övning till nästa pass. I huvudlyften går du upp när du når toppen av ditt repintervall med kontrollerade reps, och Jefit skriver att höjningarna brukar vara 2,5 till 5 % beroende på utrustningen. Det fungerar i alla planer, även en du byggt själv, och du kan ändra förslaget (Jefit, Jefits vanliga frågor).

GainsLog sätter ett mål för vikt och reps i varje set utifrån vikten, reps och reps i reserv (RIR) du loggat i övningen de senaste 12 veckorna, och lägger i vissa fall till ett mål för RIR. Det gör appen i gratisversionen. I ett Premium-program kommer målen från tidigare veckors pass i samma program. En övning eller ett setnummer du inte loggat under den tiden börjar utan mål. Guiden om när du ska öka vikten förklarar när ett mål går upp.

Förslaget på vikt till nästa pass kräver alltså ett Elite-abonnemang i Jefit och kostar ingenting i GainsLog. Säger du upp Elite har du Elite kvar till slutet av perioden du betalat för. Sedan behåller Jefit dina pass, din historik och dina planer, och kontot går tillbaka till standardnivån (Jefits vanliga frågor), som saknar Load Progression.

Jefits Adaptive Plan, en Elite-funktion, frågar efter ditt mål (bulk, deff, styrka, explosivitet eller bibehållning), din nivå, 1 till 7 pass i veckan, passets längd, muskler att prioritera, utrustning och skador. Den skriver en plan på 12 veckor i tre block om fyra veckor, med split, övningar, set, reps, vikt och vila. Varje vecka läser den det du loggat och bygger om veckan som kommer, och set och ansträngning ändras från vecka till vecka inom ett block (Jefit). Utan Elite kan du följa någon av de över 700 planer som Jefit byggt eller över 20 000 som användarna byggt, ändra den och spara upp till 2 planer (Jefit).

GainsLogs programbyggare, en Premium-funktion, frågar efter din utrustning, erfarenhet, vilka muskler du vill prioritera, hur många dagar du kan träna, hur långt ett pass får vara och vilken split du vill ha. Innan du börjar visar den varje muskels set per vecka och jämför dem med intervall för varje muskel, till exempel 10 till 15 set i veckan för en muskel du prioriterar. Varje pass upprepas sedan varje vecka med samma övningar och set tills programmet tar slut eller du ändrar det. GainsLog har också fem färdiga program, även de i Premium.

Jefits betalda plan ändras vecka för vecka utifrån det du loggat. GainsLogs upprepar samma vecka och visar setmängden innan du börjar. Vill du jämföra en träningsvecka med GainsLogs intervall kan du använda volymkalkylatorn, som har samma siffror som appen; guiden om träningsvolym tar upp hur många set du behöver.

Jefits sida i svenska App Store visar Elite för 149 kr i månaden och årsprodukter för 499, 819 och 999 kr, där den billigaste kostar lika mycket som GainsLogs 499 kr (App Store, App Store). Jefit skriver inte vilken av dem appen erbjuder dig, så kontrollera priset i appen innan du betalar. I USA kostar ett år med Jefit Elite $69.99 på prissidan, $30.00 mer än ett år med GainsLog Premium, men Jefits amerikanska App Store-sida visar också årsprodukter för $34.99 och $35.99, som båda kostar mindre än GainsLogs $39.99 (Jefit, App Store, App Store). Jefit skriver att provperioden är ett erbjudande som visas för vissa användare, inte för alla, och att återbetalning av köp i App Store går via Apple (Jefits vanliga frågor).

GainsLog säljer Premium Livstid för 999 kr, en gång. Appen anger att Livstid ger allt i Premium utom Gains Coach, appens AI-coach. Jefits App Store-sida visar också produkter märkta "(Legacy Pricing)" som prissidan inte listar. GainsLogs sida visar ett årserbjudande för 399 kr och två produkter som heter Gains Premium, för 129 och 499 kr, som Premium-sidan inte listar.

• Android, Wear OS och webben. Jefit finns på alla och synkar pass, planer och historik mellan dem (Jefits vanliga frågor). GainsLogs Android-app är i sluten beta.
• Ett mycket större gratisbibliotek. Jefits över 1 400 övningar med instruktionsvideor ingår i alla konton (Jefits vanliga frågor), och det gör även de över 700 planer som Jefit byggt själv (Jefit). GainsLogs bibliotek är mindre, och appens App Store-sida säger att den prioriterar maskiner (App Store).
• En plan som ändras varje vecka. Elites Adaptive Plan bygger om veckan som kommer utifrån det du loggat (Jefit). Ett program från GainsLogs byggare upprepar samma set varje vecka.
• Export av data. Alla Jefit-konton kan exportera sin träningsdata från jefit.com (Jefits vanliga frågor). GainsLog har ingen import eller export av data.

• Välj Jefit om du tränar med Android eller en Wear OS-klocka, eller vill ha många gratis planer att följa och sätter vikterna själv. Betala för Elite om du vill ha förslagen och en plan som justeras varje vecka.
• Välj GainsLog om du har iPhone och vill ha mål för vikt och reps utifrån det du loggat, gratis. Betala för Premium, 499 kr om året, om du vill att programmet byggs efter ditt schema och de muskler du vill prioritera.
• GainsLog kan inte importera historik från Jefit, så ett byte betyder att du börjar en ny logg.
• Fler appar som sätter nästa vikt finns i jämförelsen av appar för progressiv överbelastning. Överväger du också Hevy, läs GainsLog vs Hevy, och för Jefit mot Hevy, Hevy vs Jefit.

Vill du ha mål för vikt och reps utifrån det du loggat, gratis, se hur GainsLog fungerar.

Undersökt och skriven med hjälp av AI utifrån Jefits App Store-sidor, prissida, funktionssidor och vanliga frågor och GainsLogs App Store-sidor och kod, kontrollerad mot de sidorna den 12 november 2026. Priser ändras, så sidorna som användes listas nedan.

• Jefit i svenska App Store: priser
• Jefit i amerikanska App Store: priser, plattformar
• Jefit: Elite-priser
• Jefit: vanliga frågor: gränser utan Elite, Elite, uppsägning, export, enheter
• Jefit: progressiv överbelastning och Load Progression
• Jefit: Adaptive Plan
• Jefit: färdiga planer
• Fitbod vs Strong vs Jefit vs Hevy, av Jefit
• GainsLog i svenska App Store: priser, övningar
• GainsLog i amerikanska App Store: priser, plattformar
• GainsLog Premium