StrengthLog vs Hevy: vilken gratis träningsapp ska du välja?

Det beror på vad du behöver gratis. StrengthLogs gratisversion loggar obegränsat med pass och låter dig skapa obegränsat med egna övningar, och App Store-sidan anger inget antal rutiner för gratisversionen. Hevys stannar vid 4 rutiner, 7 egna övningar och 3 månaders historik, men loggar RPE gratis och har ett offentligt flöde, en webbapp och Wear OS. Ska du betala kostar Hevy Pro 295 kr om året och StrengthLog Premium 995 kr (svenska App Store, oktober 2026). StrengthLog Premium kan du betala med friskvårdsbidrag.

Ett tredje alternativ om du har iPhone: GainsLog, appen jag bygger, sätter ett mål för vikt och reps för varje set utifrån det du loggat, i gratisversionen. Enligt deras hjälpcenter sätter varken StrengthLog eller Hevy vikten för varje pass åt dig utan ett program du skriver själv eller en betald plan.

Alla uppgifter om StrengthLog och Hevy nedan kommer från apparnas svenska och amerikanska App Store-sidor, StrengthLogs webbplats och båda apparnas hjälpcenter, lästa den 30 oktober 2026. I GainsLogs lanseringsinlägg nämnde jag StrengthLogs program som en av sakerna jag ville ha i en och samma app.

StrengthLogs villkor kommer från App Store, webbplatsen och hjälpcentret. Hevys kommer från App Store och hjälpcentret.

Hevys gratisversion stannar vid 4 rutiner, 7 egna övningar och 3 månaders historik för pass och statistik, och de enda kroppsmått den sparar är kroppsvikt och midjemått. Hevy Pro tar bort gränserna och lägger till antal set per muskelgrupp, en uppvärmningskalkylator och Hevy Trainer (Hevy). Sparar du ett av Hevys färdiga program skapas en mapp med varje rutin i programmet (Hevy); hjälpcentret säger inte om de räknas mot gränsen på 4.

StrengthLogs App Store-sida listar obegränsat med pass och obegränsat med egna övningar i gratisversionen, liksom egna rutiner och program med linjär progression, PR och övningshistorik, kroppsmått och en kalender (App Store). Den anger inget antal rutiner för gratisversionen, medan Premiumlistan börjar med "Bygg obegränsat med träningsprogram med dubbel- och trippelprogression"; om gratisversionen har ett tak för rutiner framgår inte. Premium lägger till hela programbiblioteket, dubbel- och trippelprogression, loggning av RPE och RiR, % av 1RM, avancerad statistik och månads- och årsrapporter (App Store, StrengthLog).

Apparna tar betalt för olika saker. Hevy låter dig logga RPE gratis, från 6 till 10, utan något separat RiR-val (Hevy); i StrengthLog är loggning av RPE och RiR Premium (StrengthLog). Enligt StrengthLogs hjälpcenter är widgeten med muskelkartan, som räknar dina set per muskel och vecka, till för Premiumanvändare (StrengthLog), precis som Hevys antal set per muskelgrupp.

I StrengthLog väljer du, med hjälp av loggen. När du lägger till en övning kan appen kopiera seten från förra gången du loggade den (StrengthLog). I ett program eller ett sparat pass kan ett set använda funktionen Retrieve from log (hämta från loggen): appen letar upp senaste gången du gjorde just det antalet reps i övningen och använder den vikten, eller en tyngre om du sedan dess gjort fler reps med den. Säger programmet 10 reps och du gjorde 8 förra gången hämtas ingen vikt (StrengthLog). Att lägga på en fast ökning, till exempel 2,5 kg, på den hämtade vikten varje gång kräver Premium (StrengthLog).

I Hevys gratisversion uppdateras en rutins vikt och reps till det du gjorde när du sparar passet, om du inte stänger av det när du sparar eller övningen har ett repsintervall, och kolumnen Previous visar förra passets siffror (Hevy). Hevy Trainer, som bara finns i Pro, bygger ett program utifrån dina mål och säger när du ska öka vikten och med hur mycket (Hevy). Vad Trainer ger står i recensionen av Hevy.

I båda gratisversionerna visar alltså appen vad du gjorde, och du bestämmer när vikten ska upp. Enligt App Store-sidan bygger StrengthLogs gratisversion program med linjär progression (App Store), och hjälpcentret beskriver ett program på flera veckor som en vecka som kopieras framåt, där du ändrar vikterna vecka för vecka (StrengthLog). Guiden om när du ska öka vikten går igenom när det är dags.

StrengthLogs webbplats säger att deras coacher har byggt ett bibliotek med över 300 program och pass, för styrkelyft, bodybuilding, powerbuilding och allmän styrka och muskeltillväxt (StrengthLog). I appen filtrerar du dem på Premium eller gratis och på nivå, och Premiumprogrammen kräver Premium (StrengthLog).

Hevys bibliotek har 26 program, som går att filtrera på nivå, mål och utrustning, och sju kategorier av enskilda pass, som hemma, bara hantlar och på resa. Hevys jämförelse av gratis och Pro listar inte biblioteket som Pro, och du kan ändra varje rutin du sparar (Hevy).

Är ett programbibliotek skälet att betala listar StrengthLog över 300 program och pass tillsammans, och Hevy 26 program plus sina kategorier av pass. Vill du ha ett gratis program att börja från kan du spara ett ur Hevys bibliotek, men Hevy säger inte hur det räknas mot gränsen på 4 rutiner.

Ett år av Hevy Pro kostar 700 kr mindre än ett år av StrengthLog Premium, och Hevys livstidsköp kostar 995 kr, lika mycket som ett år av StrengthLog Premium (App Store, App Store). Hevy visar två månadspriser, 39 kr och 50 kr, utan att säga vilket du får (App Store).

Några gånger om året ger Hevy 50 % rabatt på första året av en årsprenumeration till den som aldrig haft Pro. Den förnyas sedan till ordinarie pris, och livstid rabatteras aldrig (Hevy). Hevy Pro gäller ett konto och ingår inte i Familjedelning; en prenumeration till ett andra konto köps på Hevys webbplats (Hevy).

StrengthLog Premium kan du betala med friskvårdsbidrag via Benify, Actiway, Wellnet, ePassi eller Benefits, eller med faktura för ett år i taget. StrengthLog skriver att kvitton från App Store och Google Play inte duger för friskvårdsbidraget, och att du ska säga upp en App Store-prenumeration först så att du inte betalar dubbelt (StrengthLog). Hevys hjälpcenter nämner inte friskvårdsbidrag; däremot kopplar Hevys support ett Wellhub-abonnemang till ett Hevy-konto (Hevy).

Hevy-konton är offentliga från start: andra kan se din profil och dina pass om du inte slår på privat profil. Även då ligger flödet Discover kvar på startskärmen (Hevy). StrengthLogs version 9.1 lade till vänner, med en gräns på 25 och inga offentliga profiler, och App Store-sidan säger att hela din träningslogg förblir privat; vänner ser sammanfattningar av dina pass (App Store).

Vill du följa andra lyftare och lägga upp dina pass passar Hevys offentliga profiler och flöde. Vill du ha en logg som bara du och upp till 25 vänner ser passar StrengthLog.

Säger du upp StrengthLog Premium finns loggen, programmen och passen kvar, men pass och program du byggt med Premiumfunktioner går inte att starta förrän du betalar igen (StrengthLog). Lämnar du Hevy Pro behåller du rutiner och egna övningar över gratisgränserna men kan inte skapa nya, och träningshistoriken ligger kvar på Hevys servrar, så statistiken för 1 år och all tid kommer tillbaka om du prenumererar igen (Hevy).

Hevy importerar bara CSV-filer exporterade från appen Strong (Hevy), så det finns ingen direkt import av en historik från StrengthLog.

• Välj StrengthLog om du vill träna gratis med obegränsat med egna övningar och ingen angiven gräns för rutiner, vill ha ett stort programbibliotek och kan betala för det, eller vill betala med friskvårdsbidrag.
• Välj Hevy om du vill ha ett offentligt flöde, gratis RPE-loggning, en webbapp eller Wear OS, eller den billigare betalda planen: 295 kr om året eller 995 kr en gång.
• Ska du betala oavsett ger Hevy Pro obegränsat med rutiner, hela historiken och Trainer för mindre pengar; StrengthLog Premium ger hela biblioteket, planering i RPE och % av 1RM och träningsrapporter.

GainsLog är en träningsapp för iPhone och iPad, med en kompanjonsapp för Apple Watch, för dig som vill bygga muskler och få veta vad du ska lyfta varje pass. I gratisversionen loggar den obegränsat med pass och sätter ett mål för vikt och reps för varje set du nyligen loggat i en övning, och i vissa fall ett RIR-mål. Upp till 3 sparade pass är gratis. Premium ger programbyggaren, färdiga program och egna övningar, för 79 kr i veckan med gratis provperiod, eller 499 kr om året utan provperiod. Ett livstidsköp för 999 kr låser upp Premium utan Gains Coach, appens AI-coach.

GainsLog saknar en del som båda apparna har. Android-appen är i en sluten beta, det finns inget socialt flöde, appen kan inte importera historik från StrengthLog eller Hevy, och App Store-sidan anger 100+ övningar, med maskiner först (App Store). Jämförelser: StrengthLog vs GainsLog och GainsLog vs Hevy.

Vill du hellre att vikt och reps för varje set sätts utifrån det du loggat, i gratisversionen, se hur GainsLog fungerar.

Researchad och utkastad med hjälp av AI utifrån StrengthLogs och Hevys sidor i App Store, StrengthLogs webbplats, båda hjälpcentren och GainsLogs App Store-sida och kod, kontrollerat mot de sidorna den 30 oktober 2026. Priser ändras, så sidorna som användes listas nedan.

• StrengthLog i svenska App Store: priser, gratis- och Premiumfunktioner
• StrengthLog i amerikanska App Store: priser, version 9.1
• StrengthLog: appsidan och FAQ: plattformar, program
• StrengthLogs hjälpcenter: vad Premium ger
• StrengthLogs hjälpcenter: följa ett program
• StrengthLogs hjälpcenter: bygga ett program
• StrengthLogs hjälpcenter: hämta från träningsloggen
• StrengthLogs hjälpcenter: kopiera set från förra passet
• StrengthLogs hjälpcenter: RPE och RiR
• StrengthLogs hjälpcenter: tränade muskler
• StrengthLogs hjälpcenter: din data om du säger upp Premium
• StrengthLogs hjälpcenter: friskvårdsbidrag
• Hevy i svenska App Store: priser
• Hevy i amerikanska App Store: priser
• Hevys hjälpcenter: vad Pro ger
• Hevys hjälpcenter: från Pro till gratis
• Hevys hjälpcenter: funktionsguide: plattformar
• Hevys hjälpcenter: program- och rutinbiblioteket
• Hevys hjälpcenter: övningsbiblioteket
• Hevys hjälpcenter: förra passets värden och rutinens värden
• Hevys hjälpcenter: Hevy Trainer
• Hevys hjälpcenter: RPE och RIR
• Hevys hjälpcenter: sekretessinställningar
• Hevys hjälpcenter: import och export
• Hevys hjälpcenter: rabatt på första året
• Hevys hjälpcenter: Familjedelning
• Hevys hjälpcenter: Wellhub
• GainsLog i amerikanska App Store: övningsbibliotek